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方法用对了(le )，能事半(bàn )功倍，方法(fǎ )没用对，则(zé )是事倍功半。

对上(shàng )蒋少勋更(gèng )黑的脸色，她猛地捂(wǔ )住(zhù )胸口：教，教官，我不喜欢(huān )你了，你，你你，你(nǐ )千(qiān )万不要乱来，我是(shì )不会从你(nǐ )的。

把肖雪拉过来，她(tā )拍了拍肖雪的脊背(bèi )：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上(shàng )半(bàn )身稍微往前倾一点(diǎn )，还有最(zuì )重要的摆臂，你们把(bǎ )身体当做(zuò )界限，摆臂(bì )的时候，手(shǒu )肘的位置一定不能(néng )超过身体(tǐ )那条界线，听到了吗(ma )？

你们跑步的方式不(bú )对，我先(xiān )给你们讲一下。

终于(yú )可(kě )以休息，艾美丽和(hé )张小乐狠(hěn )狠的松了口气。

好了(le )好(hǎo )了，我起床。揉了(le )把眼睛，她迷迷糊糊的说。

所(suǒ )以(yǐ )被吵醒非但没有起(qǐ )床气，反(fǎn )而还浑身振奋。

你们(men )跑(pǎo )步的方(fāng )式不对，我(wǒ )先给你们(men )讲(jiǎng )一下。